Gruppen Stunden 

Diese Kursstunden bringen Dich in Bewegung, mit klarem funktionellem Hintergrund, denn die Qualität und der Effekt auf die Gesundheit liegen mir am Herzen.

GANZHEITLICH & FUNKTIONELL

Auch in den Gruppen-Stunden zählt die Gesamtheit des Körpers, denn wahre Fitness und ein gesunder Körper (der Mensch ist ein athletisches Wesen) bedeutet, auf allen Ebenen fit zu sein!
Wir stärken die Balance zwischen den Bereichen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Koordination, um ein richtig gutes Körpergefühl zu haben, eine optimale Ausgangslage für sportliche Herausforderungen UND den Ausgleich zum Alltag zu schaffen!
 

Was bedeutet funktionelles Training? 

Training & Bewegung soll Deinen Körper stärken und nicht schaden, soll einen gezielten Reiz setzen für Veränderung und soll für die natürlichen Bewegungs-Anforderungen vorbereiten. Diese qualitativ hochwertige Art der Bewegung (egal ob es um Leistungssportler oder Bewegungsmuffel geht) beugt Verletzungen vor, verbessert das Körpergefühl sowie das gesunde Zusammenspiel in einzelnen Bewegungsabläufen.

Alle Kursstunden im Atelier sind funktionell, denn wir nutzen das eigene Körpergewicht in ganzheitlichen Übungen, um ganze Muskelketten (nicht isoliert) anzusprechen und in ihrer natürlichen Funktion zu unterstützen. So sind die Übungen meist ein Zusammenspiel von Core-Stabilität, Flexibilität auf der einen Seite und Kraft auf der anderen Seite.

Sprich mich an, um an einer Probe-Stunde teilzunehme. > Mail an Landi

Aktueller Kursplan | JUNI 2024

PREISE

Die Regelmäßigkeit & Routine sind die Erfolgsfaktoren, daher biete ich alle Stunden im Monats-Block an. Falls Du mal unterwegs bist, kannst Du gern virtuell (via Zoom) zuschalten.

Deine erste PROBE -STUNDE  ist gratis

SINGLE STUNDE   18,-€ 

MONATS- BLOCK  60,-€

4 Kurs- Stunden pro Monat

HEP MEMBERSHIP 123,-€

DU bist an ganzheitlicher Pflege Deiner Gesundheit und Fitness interessiert? Ja, dann bekommst Du hier das volle Paket: mit allen Gruppenkursen, Workshops, Mini-Coaching und der großen HEP Mediathek inklusive!

Erfahre mehr darüber und werde Teil einer Bewegung! 

FUNKTIONELLER BEWEGUNGS-SCREEN   150,-€

Da mir Dein Erfolg & die Gesundheit ehrlich am Herzen liegen,geht Deiner Teilnahme eine Anamnese & Screening vorweg, damit ich Dich in Deiner Bewegung bestmöglich unterstützen kann.

*einmalig zum Eintritt

- Anamnese & funktioneller Bewegungs-Screen (90 Minuten im 1:1 Termin)

- Auswertung mit Tipps

- persönliche Übungen für Zuhause

EGym Wellpass
Mit Deinem Wellpass kannst Du mit Zuzahlung von 3€ pro Stunde an den Gruppenkursen teilnehmen. 

*Spezial Kurse können preislich abweichen  

**Workshops & Events sind nicht im Abo enthalten

Das ganzheitliche Kurskonzept basiert auf den 5 Elementen der chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit, von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden.

positive Effekt:

• Stabilität
• Koordination
• Wohlbefinden
• Verbesserung der Haltung
• Vorbeugung und Entgegenwirken von Rückenschmerzen
• Stressabbau 

Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital.