ATEM · KÖRPER · NERVENSYSTEM

BASELINE

Der neue Anfang für dein Nervensystem.

Du weißt längst, was dir nicht guttut. Zu wenig Schlaf, zu viel Screentime, der eine Drink zu viel am Wochenende. Das Wissen ist da, die Veränderung ist stockt. Nicht weil Du nicht willst, sondern weil Dein System nicht kann.

Baseline ist der Weg, der wirklich zur Umsetzung führt.

Bin dabei

WORUM ES WIRKLICH GEHT

WISSEN ALLEIN VERÄNDERT NICHTS.

Du hast vielleicht eine Smartwatch, Dein Handy, welche deinen Schlaf, deine Recovery, deine HRV messen. Die Zahlen sind da. Aber eine Zahl verändert noch nichts.

Baseline setzt woanders an: bei dem, was du wirklich spürst und bei der einen Veränderung, die in deinem Alltag tatsächlich funktioniert. Nicht alles auf einmal. Nicht noch mehr Optimierung. Sondern: verstehen, was in deinem System wirklich passiert und daraus den einen Hebel ziehen, der dich in Bewegung bringt.

Kein Bla Bla.
Kein Schi Schi.

Körperbasiertes System- Training, das im echten Leben ankommt.

DER AUFBAU

EIN BUCH,
SECHS SCHRITTE,
DEIN TEMPO.

Baseline ist kein reiner Online-Kurs mit starrem Plan. Es ist ein Buch zum anfassen, zum Notizen machen und direkten Links zu kurzen Online-Inhalten. Du gehst die sechs Schritte in Deinem eigenen Tempo, in Deinem Leben.

Jeder Schritt hat zwei Teile:

  • Verständnis: Verstehe & erfahre, was wirklich in deinem System passiert

  • Machbarkeit: Nutze den eine Hebel, die kleine Veränderung, die in diesem Schritt wirklich wirkt.

Let's go

6 SCHRITTE

  • Wo stehe ich wirklich?

    Jenseits von Zahlen und Apps: deine erste ehrliche Standortbestimmung. Dein Körper & Nervensystem-Status.

  • Was der Bildschirm wirklich mit dir macht

    Screentime, Notifications, Dauererreichbarkeit und warum du weitermachst, obwohl du es besser weißt.

    Wir bilden digitale Resilienz

  • Warum du im Autopilot bleibst

    Kontrolle, Erschöpfung, Gereiztheit als Systemreaktion, nicht als Charakterfehler.

    Warum wir tun was wir tun! Oder eben nicht!

  • Was mein Körper längst zeigt!

    Haltung, Atem, Anspannung als Sprache deines Systems. Lernen, dich selbst zu lesen, bevor der Kopf es versteht.

  • Nicht Motivation. Wiederholung.

    Was sich nach einigen Wochen wirklich verschiebt: spürbar, nicht nur gedacht.

    Was wirklich passiert wenn wir dran bleiben!

  • Der Vergleich, der zählt

    Was sich seit Schritt 1 wirklich verändert hat, im System und im Verhalten.

    Und was jetzt wirklich zählt.

FÜR WEN IST DAS?

FÜR DICH, WENN DU...

  • die Probleme längst kennst: Schlaf, Screentime, Stress, Alkohol, aber es nicht schaffst, wirklich etwas zu ändern

  • keine Lust auf noch mehr Theorie oder Esoterik hast

  • lieber erleben und spüren willst, mit dem Körper, statt nur zu scrollen und die Mind-Behavior-Gap weiter zu vergrößern.

  • Dir ehrlich Veränderung wünscht, im Körper, im Leben. Und bereit bist kleine Schritte im Tag zu gehen.

DIE GRUPPEN SESSION DAZU

Breath

WORK

Veränderung gelingt leichter, wenn du sie nicht allein durchziehst. Jeden Montag und Mittwoch Abend live in der Landlmühle oder online. Bewegung, die zurück bringt in den Körper. Atem der neuen Freiraum gibt. Im Moment sein, was Klarheit & Bewusstsein schafft.

Kein Vortrag, keine endlosen Gesprächsrunden:
eine Stunde, die wirklich etwas verändert.

Montag 18 Uhr
Mittwoch 19:15 Uhr

keine Pflicht,
aber eine absolute Empfehlung

ECKDATEN

ALLES AUF EINEN BLICK

FORMAT
On/ Offline 〰️ Buch + kurze Online-Inhalte
6 Schritte im eigenen Tempo

GRUPPEN SESSION
BREATHWORK 〰️ Montag / Mittwoch, 60 Min. vor Ort oder online 6x inclusive

PREIS
245 € (First Ride: 175 €)
incl. Buch, Online Inhalte, Gruppensessions

ORT
Online, da wo Du bist.
oder Atelier Landlmühle, Stephanskirchen

SEI DABEI

HIER ANMELDEN

„Deine App sagt dir, wie du geschlafen hast.
Baseline zeigt dir, warum du dich gerade so fühlst
und was du in diesem Moment wirklich verändern kannst.“

Die erste Runde BASELINE 〰️ SPECIAL DEAL

Workbook + Kurs + Breathwork Sessions
FIRST RIDE
= 175,-€ einmalig (für die ersten 10 Teilnehmer)

Regulär
= 245,-€

FIRST RIDE BEGINNT AM 7. SEPTEMBER

Über 6 Wochen begleite ich Euch im Onlinebereich, in der Breathwork Session und per WhatsApp. Kein muss, aber eine Gemeinschaft die gemeinsam bewegt und erlebt.

Sichere Dir hier einen von 10 ersten Plätzen —>