PERSONAL COACHING
Stark. Funktionell.
Training das wirklich wirkt – für dein Leben.
“Personal Training ist bei Landi mehr als Schweiß und Übungen. Du bekommst einen Körper der funktioniert – mit all den Anforderungen deines Alltags. Einen Kopf der klar ist. Und die Resilienz, die du brauchst um die Wellen des Lebens wirklich zu surfen.”
Atem
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Fitness
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Resilienz
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Gesundheit
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Flow
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Gelassenheit
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Körperarbeit
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Klarheit
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Energie
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Atem 〰️ Fitness 〰️ Resilienz 〰️ Gesundheit 〰️ Flow 〰️ Gelassenheit 〰️ Körperarbeit 〰️ Klarheit 〰️ Energie 〰️
DER UNTERSCHIED
20 Jahre 〰️ 3 Stationen 〰️ 12000+ 1:1 Trainings
Der Körper zeigt
uns den Weg.
In über 20 Jahren als Personal Trainerin – im Allgäu, in Starnberg, heute in Rosenheim – habe ich eines immer wieder erlebt: Menschen kommen mit einem Ziel: mehr Kraft, weniger Schmerzen, wieder fit werden. Und wenn wir wirklich hinschauen, liegt der eigentliche Knackpunkt woanders.
Schlechter Schlaf. Chronischer Stress. Ein Kopf der nicht abschaltet. Das sind keine Nebensächlichkeiten, das sind die Stellschrauben, die entscheiden ob Training wirkt oder nicht.
Das hat mich zum Thema Resilienz geführt. Nicht als Ersatz für Training – sondern als das größere Ziel dahinter. Denn ein starker, funktioneller Körper ist der kraftvollste Weg dorthin. Bewegung ist nicht nur Mittel zum Zweck – sie ist der Schlüssel, der alles in Gang setzt.
„„Fitness ist kein Projekt für 3 Wochen – kein Quick Fix – sondern ein Prozess der Schritt für Schritt entsteht. Ich begleite dich auf diesem Weg.”“
Klar. Individuell
Schritt für Schritt
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Wir starten mit einer umfassenden Anamnese – deinen Zielen, deiner Geschichte, deinem Status in Bewegung, Ernährung, Schlaf und Mindset. Plus einem funktionellen Bewegungsscreening.
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Kein Copy-Paste. Auf Basis der Analyse entwickeln wir gemeinsam einen Weg, der zu deinem Alltag passt – realistisch, klar und mit echtem Fokus auf dein Ziel.
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Ich bin als Coach und Trainerin an deiner Seite – fordere, motiviere und passe den Prozess an, wenn das Leben sich verändert. Vor Ort oder virtuell via Zoom.
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Das Ziel ist keine kurzfristige Transformation, sondern echte Integration: Neue Gewohnheiten, ein starkes Körpergefühl, innere Klarheit – dauerhaft in deinem Leben.
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Je nach Ziel und Ausgangslage arbeiten wir in einem oder allen dieser Bereiche: Bewegung & Training – funktionell, kraftvoll, körpernah. Nervensystem & Stress – Atemarbeit, HRV-Messung, Stressregulation. Regeneration & Schlaf – Biorhythmus, aktive Erholung, Schlafqualität. Mindset & Fokus – mentale Klarheit, Zielfokus, innere Stärke.
SO ARBEITE WIR
Was Menschen sagen.
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Raus aus dem Hamsterrad
Landi hat mir geholfen, sie ist ein großer Gewinn für mich. Sie kann motivieren, nachhaken, vorschlagen – und unmerklich zur persönlichen Disziplin aufrufen. Ohne sie wäre ich aus meinem Hamsterrad nicht herausgekommen.
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Auf mich zugeschnitten
Die 3 Monate waren genau auf meine Fitness und Beweglichkeit zugeschnitten. Was mich immer wieder sehr freut: Landi ist auch immer auf meine Stimmungslage eingegangen. Ich habe gemerkt, dass ich mich mit den täglichen Übungen einfach besser fühle.
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Schmerzfrei + Leichtigkeit
ch kam mit starken Rückenschmerzen zu Landi. Die Schmerzen waren innerhalb kürzester Zeit weg. Außerdem konnte sie mir mit ihrer herzlichen Art mental zu mehr Fokus und Leichtigkeit verhelfen. Ich sehe mich mit positiveren Augen.
ANGEBOTE
Dein Einstieg –
so individuell wie du.
Atem, Körper oder Nervensystem: Du wählst, wo wir starten.
Jeder Check liefert Fakten statt Bauchgefühl. So wissen wir beide, wo du stehst und wo wir ansetzen. Darauf baut alles Weitere auf.
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ATEM CHECK
EINSTIEG ATEM
Wie atmest du wirklich? Dein Atemmuster unter der Lupe, mit klaren Werten und einer Routine für deinen Alltag.
🔘 Ausführliche Anamnese *online vorab
🔘 Atemanalyse: Atemmuster, Atemfrequenz, Zwerchfell
🔘 Auswertung & Einordnung: was dein Atem über dein Nervensystem verrät
▶️ Deine persönliche Atemroutine für Zuhause
1:1 Termin 45 Minuten
Vor Ort oder virtuell
ab 95,-€ -
BODY CHECK
EINSTIEG KÖRPER
Körper & Haltung unter der Lupe und erste Lösungswege
🔘 Ausführliche Anamnese *online vorab
🔘 Professioneller Bewegungs- Screen
🔘 Haltungsanalyse
🔘 Auswertung & Einordnung deiner Ergebnisse
▶️ Erste gezielte Maßnahmen & Übungen (kleiner Trainingsplan für Zuhause)
1:1 Termin ca. 90 Minuten
Vor Ort oder virtuell
ab 160€ -
Resilienz Check + Labor
Nervensystem & Stoffwechsel im Check. Messung + Laboranalyse für eine tiefere Diagnose.
🔘 Ausführliche Anamnese *online vorab
🔘 Kompakter Atem & Body Check als Basis
🔘 Professionelle Herz-Kohärenz Messung (HRV)
🔘 LABOR TESTS: Cortisol (Langzeit-Stresshormon), Vitamin D & Aminosäuren-Profil
🔘 Auswertung Laborbericht & gezielte Maßnahmen
2x 1:1 Termin 60–90 Minuten
Vor Ort oder virtuell
ab 390€ (incl. 3 Labortests)
SO GEHT ES WEITER
PERSONAL TRAINING · DEINE PROZESSBEGLEITUNG
Die Analyse zeigt, wo du stehst. Die Veränderung passiert im Training.
Mit deinem monatlichen Paket aus 1–2 Sessions pro Woche begleite ich dich von den ersten Ergebnissen bis zur Integration in deinen Alltag.
🔘 Zielgerichtetes Training 1:1
🔘 Individueller Trainingsplan
🔘 Atemarbeit & Nervensystem-Regulation
🔘 Regenerations- & Schlafstrategie
🔘 Mentale Ausrichtung & Zielfokus
1:1 Termin à 60 Minuten vor Ort oder virtuell
Preis nach Absprache
WER ICH BIN
Resilienz beginnt
nicht im Kopf - sondern
im Körper.
Die meisten Resilienz-Coaches setzen beim Denken an. Ich starte dort, wo Stress wirklich sitzt: im Nervensystem, in der Haltung, im Atem.
Körperbasierte Arbeit ist kein Umweg – sie ist der direkteste Weg zu echter Veränderung. Weil der Körper nicht lügt. Weil er zeigt, was der Kopf längst verdrängt hat.
Ich arbeite ganzheitlich: Bewegung, Atem, Nervensystem, Mindset – alles hängt zusammen. Nicht als Konzept, sondern als gelebte Praxis – in meinem Atelier und in meinem eigenen Leben.
BEREIT?
Deine Reise
beginnt mit einem
Gespräch
Im kostenlosen Impuls- Gespräch schauen wir gemeinsam, wo du stehst – und ob mein Coaching das Richtige für dich ist. Kein Druck. Nur Klarheit.