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Willkommen in meiner Welt.
Wissenschaft, Körper und echtes Leben. Hier schreibe ich über Themen, die (mich) wirklich bewegen, das was ich denke und das was mich weitergebracht hat: Im Leben, im Alltag, im Sport, im Business.
Ich nehme dich mit in meine Welt aus Resilienz, Bewegung, Breathwork und den Momenten, in denen der Körper mehr Weisheit besitzt als der Kopf.
Landi
Stay Salty 💧 02 Schweiß, Sauna & Schock-verliebt
Hitze bei 30 Grad im Sommer, Eisbad im Winter, beide Extreme fühlen sich radikal lebendig an. Und das ist kein Zufall. Was Temperaturreize im Körper auslösen, warum Hitzeschockproteine deine Zellen reparieren und wie Kälte das Nervensystem trainiert.
Stay Salty 💧 01 Schwitzen ist kein Nebeneffekt. Es ist der Punkt.
Die Muskeln brennen. Der Schweiß tropft. Und dann, irgendwo in diesem Brennen, dieses Gefühl! Was beim Schwitzen wirklich passiert, warum Herausforderung kein Luxus ist, und was das alles mit deinem Nervensystem zu tun hat.
Flow beginnt, wo Chaos endet.
Stress und Flow sind messbar. Die HRV zeigt es direkt. Wie Herzkoärenz-Atmung dein Nervensystem in Echtzeit reguliert, und was drei echte Messungen über Stress, Balance und Veränderung verraten.
Die Heilung liegt im Salzwasser.
Schweiß, Tränen, Meerwasser: drei Arten wie der Körper nach außen bringt, was innen staut. Kein schönes Bild, sondern Biologie. Der Auftakt zur Stay Salty Serie.
Dein Körper vergisst nichts.
Chronische Verspannungen, flacher Atem, das Gefühl innerlich festzustecken, das sind keine Zufälle. Faszien speichern, was wir nicht vollständig verarbeitet haben. Und Breathwork ist der direkteste Weg, das zu lösen.
Burnout: Das Leben brennt, nicht der Job.
Die tiefste Erschöpfung entsteht oft nicht im Job, sondern im Druck des Privatlebens, in unterdrückten Bedürfnissen, im langen Funktionieren gegen das eigene Innere. Was Burnout wirklich auslöst. Und was dein Körper schon lange weiß.
Du bist nicht ausgebrannt. Du bist ausgelangweilt.
Voller Terminkalender, trotzdem leer. Viel beschäftigt, nichts davon lebendig. Das ist kein Burnout — das ist Boreout. Und es trifft genau die Menschen, die eigentlich viel lieben und viel machen.