Die Heilung liegt im Salzwasser.
Schweiß, Tränen, Meerwasser. Drei Arten, wie der Körper nach außen bringt, was sich innen staut. Das ist keine Metapher. Das ist Biologie. Und es ist meine Geschichte.
STAY SALTY - BLOG SERIE
Bei mir hängt ein Poster im Atelier. Schlicht, ohne Erklärung, nur zwei Wörter drauf:
STAY SALTY
Dieser Spruch begleitet mich auch auf T-Shirts & Pullis, weil er etwas trifft, das ich lange nicht in Worte fassen konnte, wie eine Haltung, eine Erfahrung, eine Art zu leben.
Und dann bin ich auf dieses Zitat gestoßen:
“Die Heilung liegt im Salzwasser - Schweiß, Tränen und Meerwasser.”
Das hat mich angehalten. Weil es stimmt. Weil ich es kenne. Weil alle drei mich schon an Punkte gebracht haben, an denen sich etwas gelöst hat: im Körper, im Kopf, im Herzen.
Aus diesem Gefühl ist diese neue Blog- Serie entstanden.
Was Salzwasser im Körper wirklich macht
Bevor es persönlich wird, wird es kurz wissenschaftlich. Denn das ist das Schöne an diesem Konzept: es ist nicht nur ein schönes Bild. Es ist Physiologie.
Alle drei (Schweiß, Tränen, Meerwasser) haben eines gemeinsam: Sie bringen etwas nach außen. Sie lösen, reinigen, entladen. Der Körper nutzt sie als Ventil, als Reset, als Weg zurück zu sich selbst.
„Schweiß ist kein Nebeneffekt des Trainings, er ist der Punkt. Wenn du schwitzt, reguliert dein Körper Temperatur, scheidet Stresshormone aus und aktiviert das parasympathische Nervensystem. Herausforderung und Erholung in einem.
Tränen sind biochemisch messbar: Stresstränen enthalten nachweislich Cortisol, das Stresshormon verlässt beim Weinen buchstäblich den Körper. Tränen reinigen nicht nur im übertragenen Sinne. Sie tun es tatsächlich.
Meerwasser ist mineralreich, leicht basisch, jodhaltig. Die Salzpartikel in der Meeresluft reinigen die Atemwege und ein Bad hilft der Haut. Und die Weite tut etwas mit dem Nervensystem, das sich nicht vollständig erklären, aber sehr deutlich spüren lässt.“
Meine Salty Moments
Drei Bereiche. Drei Arten von Salzwasser. Alle drei haben mich etwas gelehrt, das kein Buch mir hätte geben können.
Schweiß Moment
Funktionelles Training, auf der Matte, nur mit dem Körper: wo der Schweiß auf die Matte tropft, die Muskeln brennen, zittern und dann, irgendwo in diesem Brennen, stellt sich dieses Gefühl ein. “Yes. I can.” Nicht als Gedanke. Als Körpergefühl. Als etwas, das tiefer sitzt als jede Motivation von außen.
Das ist der Moment, für den ich trainiere. Nicht die Bestleistung. Für dieses kraftvolle Gefühl.
Tränen Moment
Ich leite eine Breathwork-Session. Die Musik trägt. Die Atemwellen bauen sich auf. Und dann spüre ich es: Eine Welle, etwas Intensives. Mir kommen selbst die Tränen.
Und dann sehe ich es: wie beim Teilnehmer der Brustkorb leicht bebt. Wie die Tränen fließen. Wie etwas, das vielleicht lange da war, unbenannt, eingesperrt, endlich raus darf. Es war Erleichterung. Es war Trauer. Es war Wut. Ich war dabei. Ich habe es nicht nur gesehen, ich habe es gespürt. Es hat etwas in mir berührt, etwas von meiner eigenen Traurigkeit, meiner eigenen Wut, zum Ausdruck gebracht.
Es war nicht heftig. Nicht retraumatisierend. Es war pure Erleichterung. Pures Gefühl. Und danach: pure Dankbarkeit, dass es diesen Raum gibt.
Tränen reinigen nicht nur im übertragenen Sinne. Sie tun es wörtlich, Cortisol verlässt den Körper. Die Last wird leichter.
Meerwasser Moment
Was mir persönlich am meisten geholfen hat, ist gar nicht das Meer selbst, sondern das Salzwasser in meiner Badewanne. Ich bade regelmäßig meinen Körper, meine Füße, in basischem Wasser. Es hat mir viele Muskelkater verhindert, viele Entspannungsmomente geschenkt. Warum das physiologisch so wirkt, das klären wir in einem eigenen Artikel.
Und dann gibt es das echte Meerwasser. Das Meer als Ort. Wenn ich in der Breathjourney in die Weite eintauche, ist das mein innerer Ort, unendliche Möglichkeiten, Potential, Sein. Hier muss nichts. Hier ist alles nur im Moment. Der Kopf schaltet aus. Der Körper spürt: Wind. Rauschen. Kraft. Sand. Das ist Freiheit.
WARUM ICH DIESE SERIE SCHREIBE:
Alle drei haben mich schon sehr viel gekostet und sehr viel gegeben. Es gab Momente auf dem Wasser, im Training, in einer Breathwork-Session, wo sich etwas gelöst hat, das ich nicht einmal wusste dass es noch da war.
Das war nicht immer angenehm. Manchmal war es unbequem, manchmal roh, manchmal schlicht erschöpfend. Aber es war immer echt.
Genau das ist die STAY SALTY Serie. Kein Bla bla. Kein Schi Schi. Nur das, was wirklich ist.
Die Artikel erscheinen in loser Folge, zwischen den anderen Beiträgen hier im Blog. Nicht als Block, sondern als Begleitung. Wie das Meer selbst: immer wieder. Immer ein bisschen anders.
Stay salty