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Willkommen in meiner Welt.
Wissenschaft, Körper und echtes Leben. Hier schreibe ich über Themen, die (mich) wirklich bewegen, das was ich denke und das was mich weitergebracht hat: Im Leben, im Alltag, im Sport, im Business.
Ich nehme dich mit in meine Welt aus Resilienz, Bewegung, Breathwork und den Momenten, in denen der Körper mehr Weisheit besitzt als der Kopf.
Landi
Latenter Stress: Was dauerhafte Anspannung wirklich kostet
Für viele ist ein Dauerton aus Anspannung so normal geworden, dass er sich nicht mehr wie Stress anfühlt. Was das wirklich kostet, wie du es messbar machst und warum "sich okay fühlen" nicht dasselbe ist wie "reguliert sein".
Regulation ist kein Ergebnis, das du erzwingen kannst
Alle reden über Selbstregulation. Kaum jemand meint sie wirklich. Denn was viele praktizieren, ist keine Regulation, sondern gut getarnte Kontrolle, und die hat ihren Preis.
Stay Salty 💧 03 Der Schweiß, den niemand sieht.
Es gibt einen Schweiß den niemand sieht — vor schwierigen Gesprächen, Entscheidungen, Momenten die alles verändern. Warum mentale Herausforderung genauso heilt wie körperliche.
Flow beginnt, wo Chaos endet.
Stress und Flow sind messbar. Die HRV zeigt es direkt. Wie Herzkoärenz-Atmung dein Nervensystem in Echtzeit reguliert, und was drei echte Messungen über Stress, Balance und Veränderung verraten.
Die Heilung liegt im Salzwasser.
Schweiß, Tränen, Meerwasser: drei Arten wie der Körper nach außen bringt, was innen staut. Kein schönes Bild, sondern Biologie. Der Auftakt zur Stay Salty Serie.