Gruppenkurse
mit Landi | in der Landlmühle
Bewegung, die wirkt.
Atem, der trägt.
ehrliche, authentische Körperarbeit — funktionell & ganzheitlich
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ehrliche, authentische Körperarbeit — funktionell & ganzheitlich 〰️
Komm in die Gruppe und trainiere Körper, Geist und Seele — mit Methoden, die wirklich etwas verändern.
Body & breath Work
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bodyART®
Das ganzheitliche Bewegungskonzept
Dein Körper ist kein Einzelteil — er ist ein System. bodyART® trainiert ihn als Einheit: Kraft, Flexibilität und Balance fließen in jeder Einheit ineinander, getragen von den 5 Elementen der chinesischen Medizin.
Die Übungen sind funktionell und tiefenwirksam — kein leeres Schwitzen, sondern Bewegung mit Sinn. Du spürst von Einheit zu Einheit, wie Dein Körper stabiler, beweglicher und vitaler wird. Und wie sich das im Alltag zeigt: in der Haltung, im Rücken, im Kopf.
Was Dich erwartet: Kraft · Flexibilität · Balance · funktionelle Übungen · gezielte Körperarbeit
Deine Benefits: Stabilität · Koordination · bessere Haltung · Stressabbau · Wohlbefinden · Rückengesundheit · Vitalität
Dein Körper wird athletisch geformt — und fühlt sich im Alltag wieder stark und lebendig an.
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BREATHWORK
Dein Atem ist Dein direkter Draht zum Nervensystem — zu mehr Energie, Ruhe und Klarheit. Breathwork macht ihn zu Deinem stärksten Werkzeug.
Wir beginnen mit biodynamischer Atmung — Atem und sanfte Bewegung kombiniert — um Mobilität und Öffnung in den Brustkorb zu bringen. Verspannungen, die sich über Jahre aufgebaut haben, beginnen sich zu lösen. Dann wechseln wir in die reinen Atem-Techniken im Liegen: bewusst, tief, befreiend.
Den Abschluss bildet eine positive Atem-Reise — eine Einladung zur puren Entspannung und zum Loslassen.
Was Dich erwartet: Biodynamische Atmung · Atem-Techniken · Atem-Reise · tiefe Entspannung
Deine Benefits: Stressabbau · besserer Schlaf · mehr Energie · emotionale Balance · Körperwahrnehmung · innere Ruhe · Lungenkapazität
Vertiefe Deinen Atem — und entdecke tiefe Entspannung und neue Ausrichtung.
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Bewegungs- Screen
Funktioneller Bewegungs- & Haltungs-Screen90 Minuten · 1:1 mit Landi
Bevor Du trainierst, schauen wir gemeinsam genau hin.
Wie bewegst Du Dich? Wo kompensiert Dein Körper? Was braucht er wirklich? Im persönlichen 1:1 Termin analysieren wir Deine Bewegungsqualität und Haltung
Du bekommst eine klare Auswertung, konkrete Tipps und persönliche Übungen, die wirklich zu Dir passen — als solide Basis für alles, was danach kommt.
Was Dich erwartet: Umfassende Anamnese · funktioneller Bewegungs-Screen · Haltungsanalyse · persönliche Auswertung · individuelle Übungen für Zuhause
Dein Körper verdient einen ehrlichen Blick — bevor es losgeht.
KURSPLAN
18 Uhr
BREATHWORK
19:15 Uhr
BODYART
MONTAG
DIENSTAG
9 Uhr
BODYART
MITTWOCH
18 Uhr
BODYART
19:15 Uhr
BREATHWORK
FREITAG BIS SONNTAG
DAY RETREATS
ATEM WORKSHOPS
SPECIALS
FAQ
Was soll ich mitbringen?
Für bodyART®: Bequeme Sportkleidung, gerne eine eigene Matte — Matten und Wasser sind aber auch vor Ort vorhanden.
Für Breathwork: Bequeme Bewegungskleidung, dicke Socken, einen warmen Pulli (besonders im Winter) und eine Decke. Wir legen uns zum Teil auf den Rücken — da darf es gemütlich sein.
Für wen ist Breathwork geeignet?
Für alle, die aus dem Stress des Alltags aussteigen wollen. Die sich tiefe Entspannung, Ruhe, positive Ausrichtung und echte Veränderung wünschen. Wir beginnen mit leichter Bewegung — für jeden machbar — und legen uns dann auf den Rücken.
Die Atmung kann intensiv sein und emotionale Prozesse anregen. Das ist erwünscht, völlig normal und nicht gefährlich — wir lösen An-Spannung. Und das ist gesund.
Für wen ist bodyART® geeignet?
Für alle, die ihren Körper funktionell und ganzheitlich trainieren möchten — egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten. Die drei Level machen es möglich: Du startest dort, wo Du gerade stehst, und entwickelst Dich in Deinem eigenen Tempo weiter.
Level 1 ist der ideale Einstieg — sanft, strukturiert und für jeden machbar. Wer schon Erfahrung mitbringt, ist in Level 2 oder 3 genau richtig. Im Zweifel: einfach ausprobieren — Du spürst schnell, was zu Dir passt.
Warum lohnt sich der Bewegungs- & Haltungs-Screen?
Weil gutes Training bei Dir beginnt — nicht bei einem allgemeinen Plan. Im Screen schauen wir gemeinsam, wie Du Dich bewegst, wo Dein Körper kompensiert und was er wirklich braucht. Du bekommst eine ehrliche Auswertung und Übungen, die genau zu Dir passen.
Der Screen ist einmalig — und die Basis für alles, was danach kommt. Viele Teilnehmer sagen im Nachhinein: „Das hätte ich viel früher machen sollen."
Ich habe einen EGym Wellpass — kann ich damit teilnehmen?
Ja, sehr gerne! Mit Deinem Wellpass zahlst Du eine Zuzahlung von 4,– € pro Stunde — direkt bar vor Ort. Bitte buche Deinen Platz trotzdem vorab über den Kursplan, damit ich gut planen kann.
Ich empfehle Dir, vorab den Bewegungs-Screen zu machen — so starten wir gemeinsam auf der besten Basis.
Wie läuft die Abrechnung?
Das hängt von Deiner gewählten Option ab: Drop In wird direkt bar vor Ort bezahlt. Bei der 4er Karte, dem Abo oder einem Block sende ich Dir jeden Monat eine Rechnung per Email — einfach, unkompliziert und transparent.
KURSE BUCHEN - ABSAGEN - UMBUCHEN
Wie buche ich einen Kurs wiederkehrend?
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Wie verwalte ich meine gebuchten Stunden?
Bitte verwalte Deine Termine selbst — das geht ganz einfach über Deinen persönlichen Account:
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Unter Deinem Account siehst Du alle Termine und kannst sie verschieben oder stornieren
Ich möchte den Kurs wechseln — z.B. von bodyART® auf Breathwork.
Kein Problem: Sage den bestehenden Termin ab und buche Dich über den Kursplan ganz normal in die andere Stunde ein.