DailyWAVE · von Landi Wilke
Dein tägliches Ritual für Körper, Atem und Nervensystem.
Jeden Tag ein kurzer Check-in. Dann bekommst du die Übung, die zu deinem Befinden und deiner Zeit passt: Bewegung, Atem oder Meditation. Dazu ein Impuls für den Tag und ein kleiner Wissenssnack.
10 bis 45 Minuten · auf dem Handy oder am Rechner · monatlich kündbar
Wie geht es dir heute?
So läuft dein Ritual
Immer derselbe Ablauf, jeden Tag mit anderem Inhalt. Das gibt dir einen festen Anker im Tag, ohne dass es langweilig wird.
Spüren
Energie und Anspannung antippen. Dazu jeden Tag ein Mini-Test, zum Beispiel BOLT oder Beweglichkeit.
Wählen
Ruhiger, wacher, klarer oder geerdeter. Und wie viel Zeit du heute hast.
Machen
Die passende Session aus Bewegung, Atem oder Meditation. Mit einem Satz, warum gerade diese.
Mitnehmen
Ein Gedanke für deinen Tag und ein kurzer Wissenssnack, der dich überrascht.
Merken
Noch einmal nachspüren. Du siehst schwarz auf weiß, was die Übung verändert hat.
Was drin steckt
Übungen aus Bewegung, Atem und Meditation
Videos und Audios, alle von mir
Challenges über 21 Tage: Atem, Mobility, Core und Fitness
neue Impulse und Wissenssnacks zu Körper, Atem und Kopf
Für wen DailyWAVE gemacht ist
- Du willst etwas für dein Nervensystem tun, aber ohne stundenlanges Programm.
- Du merkst Stress im Körper: im Nacken, im Kiefer, im Atem, im Schlaf.
- Du willst nicht raten, was heute gut ist, sondern eine klare Empfehlung.
- Du magst es körperbasiert und wissenschaftlich fundiert, ohne Esoterik.
Häufige Fragen
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Die Übungen sind nach Level und Intensität sortiert, und die App fängt dort an, wo du heute stehst.
Wie viel Zeit brauche ich?
Du entscheidest jeden Tag neu: 10, 20, 30 oder 45 Minuten und mehr. Die App sucht dir die passende Übung dazu aus.
Funktioniert das auf dem Handy?
Ja. Du kannst DailyWAVE wie eine App auf deinen Startbildschirm legen. Auf dem iPhone über Safari: Teilen und „Zum Home-Bildschirm“.
Was passiert mit meinen Angaben?
Deine Check-in-Werte bleiben nur auf deinem Gerät. Ich sehe sie nicht und speichere sie nicht.
Kann ich jederzeit kündigen?
Ja, das Abo ist monatlich kündbar, direkt in deinem Kundenkonto.
DailyWAVE ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei Erkrankungen, in der Schwangerschaft oder bei Unsicherheit sprich vor intensiven Atem- oder Kälteübungen mit deiner Ärztin.
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