Dein Immunsystem wartet nicht auf Urlaub, du kannst es täglich trainieren.
Deine Immun-Abwehr ist immer für Dich im Einsatz, auch wenn Du es gar nicht bemerkst. Jetzt ist Zeit, etwas zurück zu geben.
Worum es wirklich geht
Chronischer Stress ist keine gefühlte Belastung, er ist messbare Biologie mit direkter Wirkung auf dein Immunsystem. Dauerhaft erhöhtes Cortisol unterdrückt Immunfunktionen, die dich eigentlich schützen sollten. Das erklärt, warum viele Menschen genau dann krank werden, wenn der Stress endlich nachlässt: im Urlaub, am Wochenende, nach einem großen Projekt. Der Körper hatte bis dahin keine Kapazität für Regeneration und Abwehr gleichzeitig.
Dieser Workshop zeigt dir, wie du diesen Mechanismus nicht dem Zufall überlässt, sondern aktiv beeinflusst, mit einem Werkzeug, das immer verfügbar ist.
Die Wissenschaft dahinter
Der Vagusnerv verbindet dein Nervensystem direkt mit deinem Immunsystem, über den sogenannten "cholinergen entzündungshemmenden Reflex". Vagusaktivierung durch Atemarbeit reduziert nachweislich entzündungsfördernde Botenstoffe und unterstützt die Balance zwischen Sympathikus und Parasympathikus, die für eine funktionierende Immunabwehr nötig ist. Zusätzlich verbessert eine tiefe, effiziente Atmung die Sauerstoffversorgung deiner Zellen. Die Grundlage für jede Regenerations- und Abwehrleistung deines Körpers.
Was du konkret lernst und erlebst
Den direkten Zusammenhang zwischen Stress, Entzündung und Infektanfälligkeit verstehen, nicht als Theorie, sondern nachvollziehbar an deinem eigenen Alltag
Atemtechniken zur gezielten Vagusnerv-Aktivierung, die du täglich in wenigen Minuten einbauen kannst
Eine geführte Praxis-Einheit, die dir zeigt, wie sich echte Regulation körperlich anfühlt
Wie du Erkältungssaison, Nach-Stress-Phasen und Belastungsspitzen gezielt abfederst, statt reaktiv krank zu werden
Damit gehst du raus
Eine tägliche Kurzpraxis (5–10 Minuten), die du in deine Morgen- oder Abendroutine einbaust. Kein Schnick-Schnack, kein zusätzliches Gerät, sondern ein biologischer Hebel, den du ab sofort selbst in der Hand hast.
Kein Grundwissen oder Voraussetzungen nötig.
Landlmühle – Vital Atelier, Stephanskirchen
KOSTEN: 125 €