DIE VERGESSENE KUNST DER ATMUNG
Der Anfang von allem, was du über deinen Körper zu wissen glaubst.
Worum es wirklich geht
Du atmest seit deiner Geburt, rund 20.000 Mal am Tag. Und trotzdem hast du deinen Atem wahrscheinlich noch nie bewusst genutzt. Die meisten Menschen atmen falsch, ohne es zu merken: zu flach, zu schnell, zu oft über den Mund, zu selten aus dem Zwerchfell. Das ist kein kosmetisches Detail. Es ist die Ursache für viele Dinge, die man sonst getrennt behandelt: Verspannungen, schlechten Schlaf, Konzentrationsprobleme, ständige innere Unruhe.
Dieser Workshop ist kein Wellness-Einstieg. Er ist echtes Körperwissen: Wie funktioniert dein Atemapparat wirklich, und warum entscheidet gerade dieses eine, unscheinbare Werkzeug darüber, wie dein Nervensystem den ganzen Tag über tickt. Er ist die Grundlage für alles, was in den Aufbau-Workshops der Atem Akademie folgt, deshalb ist er Voraussetzung für Seelenruhe, Reset & Release, Sport & Performance und Immunbooster.
Die Wissenschaft dahinter
Atmung ist die einzige Funktion deines autonomen Nervensystems, die du bewusst übersteuern kannst und genau darüber hast du direkten Zugriff auf deinen Vagusnerv, den Hauptnerv deines "Ruhe"-Systems. Wie du atmest, verändert messbar deine Herzratenvariabilität (HRV), deinen Cortisolspiegel und die Sauerstoffversorgung deiner Zellen (Bohr-Effekt). Dazu kommt die enge Verbindung von Zwerchfell und Faszien: Ein blockiertes, flaches Atemmuster zieht über die Faszienketten oft bis in Nacken, Schultern und unteren Rücken Verspannungen, die man sonst vergeblich woanders sucht.
Was du konkret lernst und erlebst
Wie Atmung anatomisch wirklich funktioniert: Zwerchfell, Lunge, Brustkorb, verständlich erklärt, nicht abstrakt
Den Zusammenhang zwischen Nervensystem, Herz-Kreislauf und Faszien am eigenen Körper nachvollziehen
Wie du typische Blockaden in Lunge, Zwerchfell und Brustkorb erkennst und löst
Mehrere Grundtechniken für unterschiedliche Situationen: Stress im Alltag, Einschlafen, akute Anspannung
Damit gehst du raus
Ein persönlicher Atem-Werkzeugkasten mit mehreren Grundtechniken, die du sofort im Alltag einsetzen kannst und das nötige Fundament, um in jeden der vertiefenden Aufbau-Workshops einzusteigen.
Incl. Workbook mit direkten Links zu Übungen und Inhalten zur Vertiefung Zuhause.
Offen für alle. Kein Vorwissen nötig.
Voraussetzung für alle Aufbau-Workshops der Atem Akademie.
Ort
Landlmühle – Vital Atelier 8.5, Finsterwalderstr. 8.5, Stephanskirchen
125 €